선무도 템플라이프(Temple Life) 개인 및 그룹 원데이 클래스

Service Description

참선과 무예 선무도는 사찰에서 이어져온 전통적인 명상과 요가, 기공과 무예를 아우르는 수행법이자 건강법입니다. 선무도 서울본원은 1985년 부터 서울 중심에 위치한 선(禪) 센타로서 많은 이들이 찾고 있는 휴식처이자 수행처입니다. 저는 2015년 부터 서울본원에서 선무도를 지도하고 있는 보림법사입니다. 또한 선무도 서울본원을 운영하고 있는 원장이기도 합니다. 불교의 깨달음과 수행에 대한 관심으로 시작한 선무도는 태권도를 수련하고 있던 저에게 아주 매력적인 수행법이었습니다. 1998년 선무도 수련을 시작으로 2002년 부터 2008년 까지 서울본원에서 사범으로, 2008년부터 2015년까지는 선무도 총본산인 골굴사에서 지도법사로, 다시 2015년 부터 지금까지 선무도 서울본원에서 지도자로 활동하고 있습니다. 지난 20여년의 선무도 수련 경험을 여러분과 나누고 싶습니다. 감사합니다. <프로그램> 명상(호흡 명상) 15분 호흡명상을 통해 지친 몸과 마음에 잠시 휴식의 시간을 갖습니다. 선체조, 선요가(몸풀기) 20분 선체조와 선요가 몸풀기 동작으로 굳은 몸과 마음을 풀어줍니다. 장공(선무술 기본동작) 20분 장지르기, 장족앞차기, 장족옆차기 몸과 마음에 활력을 불어 넣습니다. 선기공 20분 움직이는 명상 선기공의 동작은 몸과 마음이 하나임을 일깨워줍니다. 명상(무드라 명상) 15분 고요히 움직이는 손을 따라 생명의 에너지를 느끼고 몸과 마음의 깊은 침묵의 시간을 갖습니다. 차담 차를 마시며, 이야기를 나눕니다. Seon and Martial Arts Seonmudo is a practice and health method that encompasses traditional meditation, yoga, qigong and martial arts that have been handed down in temples. Seonmudo Seoul Headquarters has been a Zen center located in the center of Seoul since 1985, and is a place of rest and training that many people are looking for. I am Borim, who has been teaching Seonmudo at the Seoul headquarters since 2015. I am also the director of Sunmu-do Seoul headquarters. Seonmoo-Do, which started out of my interest in Buddhist enlightenment and practice, was a very attractive practice to me, who was training Taekwondo. Begin Seonmudo training in 1998, I served as an instructor at the Seoul headquarters from 2002 to 2008, from 2008 to 2015 as an instructor at Golgulsa Temple, the head temple of Seonmudo, and again from 2015 until now, as a leader at the Seoul headquarters. I would like to share my experience of training in Sunmudo over the past 20 years with you. thank you <Sunmudo Templelife parctice> Meditation (breath meditation) 15 minutes Give your tired body and mind a moment of rest through breathing meditation have Seon gymnastics, Seon yoga (warm-up) 20 minutes Seon Gymnastics and Seon Yoga warm up the body and mind frees up Janggong (Basic Sun Martial Arts) 20 minutes Jangjireugi, Longfoot front kick, Longfoot side kick Revitalize the body and mind Blow it up. 20 min. Meditation in motion Seon Qigong's motion is that the body and mind are one. wakes up Meditation (Mudra Meditation) 15 minutes Feel the energy of life by following the silently moving hands Have a moment of deep silence. Tea Time.

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일정 변경이나 취소는 사전에 꼭 연락바랍니다. 감사합니다.

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• 대한민국 서울특별시 종로구 운니동 돈화문로11가길 선무도 서울본원 명상요가센터 Seoul Sunmudo Center

  02-763-2980

  sunmu95@gmail.com